Saiba 8 alimentos que vão te ajudar na reposição do colágeno

O colágeno é uma das proteínas mais importantes do corpo. Ela é responsável por manter as células firmes e unidas, além de ser essencial para a formação de alguns tecidos como cartilagens e ligamentos, presentes nas articulações.

Por causa dessa ação, o colágeno auxilia na firmeza, resistência, sustentação e elasticidade da pele, prevenindo o envelhecimento, como linhas de expressão, estrias e rugas, proteção das articulações e na manutenção da barreira intestinal.

Quais são as principais fontes de colágeno?

As principais fontes alimentares de colágeno são os alimentos protéicos e ricos em aminoácidos, vitamina c, zinco e silício. Esse grupo de substâncias aumenta a absorção da proteína e contribui para a sua produção no organismo.

7 alimentos que vão te ajudar na reposição de colágeno:

1- Caldo de mocotó;

2- Frango;

3- Ovos;

4- Castanha;

5- Feijão;

6- Alho;

7- Frutas cítricas;

8- Frutas vermelhas.

Informações são do site Minha Saúde Proteste e Luciana Tolardo.