FRUTAS QUE SOLTAM O INTESTINO

Conheça 14 frutas e legumes com efeito laxativo natural

A constipação intestinal ou prisão de ventre, como é popularmente conhecida, é uma doença provocada principalmente pelo consumo insuficiente de fibras. A condição costuma gerar dores e desconfortos para quem a possui

Segundo o ministério da saúde, um bom funcionamento intestinal depende de três elementos: a ingestão de água, o consumo de fibras e a prática de atividade física (responsável por estimular a atividade muscular intestinal)

Na alimentação, ótimos aliados para a prisão de ventre são as frutas, os legumes e as verduras. Os cereais integrais como arroz integral, pão integral, centeio, aveia, sementes de linhaça, farelo de aveia e trigo, dentre outros, também são ótimas alternativas para aumentar a quantidade de fibras ingeridas

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Veja frutas e legumes com efeito laxativo

Mamão

Laranja com bagaço

Acerola

Ameixa

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Tangerina

Caqui

Uva

Pêra

Alface

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Agrião

Acelga

Brócolis

Espinafre

Couve

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*Com informações do Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva (INCA) e Ministério da Saúde

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