ANSIEDADE

A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse, perigo ou alguma ameaça.

TRANSTORNO DE ANSIEDADE

Porém, quando a ansiedade alcança níveis altos e persistentes no dia a dia, pode se tornar um transtorno de ansiedade.

TIPOS DE TRANSTORNOS

Transtorno de ansiedade generalizada (TAG) e o transtorno do pânico, além de fobias são exemplos de transtornos de ansiedade.

FATORES DE RISCO

Predisposição genética, histórico familiar, estresse crônico, experiências traumáticas ou uso de substâncias como álcool ou drogas podem aumentar a ansiedade.

ATIVIDADES QUE AJUDAM A REDUZIR OS SINTOMAS DE ANSIEDADE

Algumas atividades podem ser realizadas para que os sintomas de uma crise de ansiedade sejam reduzidos.

CRISE DE ANSIEDADE:

conheça 5 atividades que AJUDAM A REDUZIR OS SINTOMAS DE ANSIEDADE

1. PRÁTICA DA AUTOREFLEXÃO

2. PRATIQUE EXERCÍCIOS FÍSICOS

3. TERAPIA E ACONSELHAMENTO

4. REDUÇÃO DO CONSUMO DE CAFÉ E BEBIDAS ALCOÓLICAS

5. PRATIQUE ATIVIDADES RELAXANTES