Parkinson prevenção:
Veja 11 alimentos que ajudam a prevenir a doença de Parkinson
O que é a doença de Parkinson?
É um distúrbio do sistema nervoso central que afeta o movimento, muitas vezes incluindo tremores.
Comidas que previnem Parkinson:
Confira 11 exemplos a seguir
Vegetais de folhas verdes:
Espinafre, couve e outros vegetais de folhas são ricos em antioxidantes e nutrientes que apoiam a saúde cerebral.
Frutas vermelhas:
Mirtilos, morangos, framboesas, etc., contêm antioxidantes que podem ajudar a combater o estresse oxidativo.
Peixes ricos em ômega-3:
Salmão, sardinha e atum são fontes de ácidos graxos ômega-3 que podem ter propriedades protetoras para o cérebro.
Nozes e sementes:
Amêndoas, nozes, chia e linhaça são fontes de ácidos graxos saudáveis e antioxidantes.
Leguminosas:
Feijão, lentilhas e grão-de-bico fornecem fibras e proteínas, sendo benéficos para a saúde geral.
Cúrcuma:
Contém a curcumina, que possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes.
Abacate:
Fonte de gorduras saudáveis e vitamina E, que são benéficos para o cérebro.
Frutas cítricas:
Laranjas, limões e kiwis são ricos em vitamina C, que pode ter efeitos protetores para o cérebro.
Cereais integrais:
Aveia, quinoa e outros cereais integrais fornecem fibras e nutrientes importantes.
Cenouras:
Rica em beta-caroteno e antioxidantes, a cenoura pode ser benéfica para a saúde cerebral.
Tomates:
Fonte de licopeno, um antioxidante que pode ter efeitos protetores para o cérebro.