COMO FAZER CHÁ DE BANANA PARA EMAGRECER? Saiba a verdade sobre o emagrecimento saudável

É comum encontrarmos uma variedade de jeitos para a perda de peso disponíveis na internet, não concorda? Contudo, você é capaz de distinguir entre orientações confiáveis e propostas questionáveis, como a sugestão de consumir "chá de banana para emagrecer"?

Chá de banana para emagrecer é verdade?

A nutricionista Bettina Del Pino, alerta "assim como vários outros chás emagrecedores milagrosos que aparecem na internet, não existem estudos que comprovem que o chá de banana seja um alimento com efeito emagrecedor".

Consuma a fruta!

Isso não significa que você deva deixar de consumir a fruta, entende? A banana é uma fonte abundante de vitaminas e minerais, como potássio, vitamina A e vitamina C. Além disso, contém triptofano, um aminoácido essencial na produção de serotonina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar.

Resumindo, apesar de fazer bem à saúde, a banana não possui nenhuma característica de emagrecimento comprovado.

A propósito, é importante notar que nenhum alimento individual tem a capacidade de significativamente influenciar o peso corporal, entende?

Benefícios da banana:

Adicionar a banana à sua alimentação é recomendável, considerando que a fruta oferece uma série de vantagens para a saúde. Isso inclui aumento de energia, apoio à saúde do coração, aprimoramento da função intestinal, contribuição para um sono melhor e um estado de espírito positivo.

No final, o único método de perder peso é o déficit calórico – ou seja, comer menos calorias do que o seu corpo consome.

De onde surgiu isso?

Assim como muitas receitas extravagantes e esquemas de dieta, a afirmação de que o chá de banana é benéfico para o emagrecimento surgiu na internet. No entanto, embora não seja prejudicial à saúde, não há embasamento científico que sustente sua eficácia.

A verdade por trás de tudo:

Essas "dieta da banana" podem até dar algum resultado caso você substitua um doce mais calórico por uma bananinha assada com canela, por exemplo. Mas não passa disso. Bom mesmo pra saúde é variar bastante e investir em alimentos in natura.

Ah, e se o objetivo é emagrecer de maneira saudável, mais indicado é consultar e obter acompanhamento profissional, pois só a partir disso você receberá a orientação necessária para ter uma alimentação que te proporcione uma perda de peso saudável.

Como emagrecer de forma saudável?

Não se resume a simplesmente comer menos e eliminar certos alimentos. Em vez disso, é alcançado por meio de refeições equilibradas e substanciais que fornecem a nutrição necessária ao corpo, garantindo uma ingestão significativa de nutrientes.

O que funciona provavelmente você já sabe. Refeições completas com todos os grupos alimentares para sustentar e nutrir o seu corpo, muita água, sono de qualidade e exercício físico são as peças-chave para um emagrecimento saudável.

Informações são do site da Liv Up!