Confira 6 FRUTAS que ajudam a GANHAR MASSA MUSCULAR; veja dicas que vão te ajudar no processo de hipertrofia

Uma alimentação apropriada desempenha um papel significativo no processo de ganho de massa muscular. Além de itens como peito de frango, mandioca e vegetais, determinadas frutas também podem contribuir para o aumento dos músculos.

. O crescimento da massa muscular ocorre quando o corpo incrementa a quantidade de tecido muscular, sendo possível alcançá-lo através da prática de atividades físicas consistentes, sono de qualidade e uma alimentação diversificada e rica em proteínas, carboidratos e nutrientes essenciais.

A forma como uma pessoa se alimenta determina diretamente o ganho de massa muscular. "As necessidades de proteínas, carboidratos e gorduras para construção muscular variam de pessoa para pessoa e por isso devem ser calculados pelo profissional especializado", diz a médica Márcia Rocha.

Também existem frutas que são ideais para o bom rendimento na prática esportiva.

6 FRUTAS QUE AJUDAM A GANHAR MASSA MUSCULAR

1- Abacate;

2- Laranja;

3- Banana;

4- Morango;

5- Uva;

6- Melancia.

Dica extra

Para o ganho de massa também é ideal de muita hidratação. A água possui características físicas e químicas importantes para o metabolismo.

Informações são do site A Gazeta.