Saiba as 5 FRUTAS que ajudam na reposição do colágeno
O colágeno é uma das proteínas mais importantes do corpo. Ela é responsável por manter as células firmes e unidas, além de ser essencial para a formação de alguns tecidos como cartilagens e ligamentos, presentes nas articulações.
O colágeno auxilia na firmeza, resistência, sustentação e elasticidade da pele, preveni o envelhecimento, como linhas de expressão, estrias e rugas, proteção das articulações e na manutenção da barreira intestinal.
Nas articulações, o colágeno auxilia na prevenção do desgaste do sistema esquelético, sendo essencial para a constituição da cartilagem, um tecido conjuntivo capaz de facilitar o deslizamento dos ossos.
À medida que o tempo passa, o organismo diminui a produção de colágeno, principalmente a partir dos 30 anos. Além disso, existem outros fatores que contribuem para a sua redução, como radiação ultravioleta, o hábito de fumar, a falta de atividade física e a alimentação inadequada.
Por isso, em alguns casos, a suplementação se faz necessária.
Também podemos encontra-los em alguns alimentos. Uma dieta rica neste nutriente ajuda na sua reposição e manutenção.
Fruta são tudo de bom para a saúde do corpo e da pele. A vitamina C encontrada em diversas frutas ajuda na síntese do colágeno, contribuindo para a firmeza da pele. Além disso, a vitamina C ajuda a melhorar a absorção do colágeno presente nos alimentos.
Confira 5 frutas ricas em colágeno:
Informações são do site Minha Saúde Proteste e Puriflora.