Veja os melhores sucos para aliviar a constipação intestinal
Causas da prisão de ventre
A prisão de ventre é causada, principalmente, pelo consumo insuficiente de fibras, mas outros aspectos, como a falta de ingestão de líquidos, podem causar a doença.
Para o bom funcionamento intestinal, deve-se ingerir bastante líquidos, principalmente água, ter uma dieta rica em fibras e praticar exercícios físicos regularmente.
Importância das fibras
As fibras auxiliam na formação do bolo fecal, e juntamente com os líquidos ingeridos favorecem a atividade muscular intestinal.
Como dito na matéria, a ingestão de líquidos é bastante importante para combater a prisão de ventre. Nesse caso, os sucos naturais são aliados para aliviar a constipação intestinal.
Veja os sucos que ajudam a combater a prisão de ventre
1. Suco laranja não coado + ameixa + mamão.
2. Suco de uva + ameixa + pêra.
3. Suco de melancia + maçã com casca + melão.
4. Suco de abacaxi + cenoura.
5. Suco de mamão + ameixa + água de coco.
6. Suco de maçã com casca + manga + cenoura + pêra.
7. Suco de cenoura + kiwi + água de coco.
Preparo dos sucos
Bata no liquidificador os ingredientes de cada suco e adoce se achar necessário. Depois está pronto para beber.
Caso apresente sintomas recorrentes de prisão de ventre, consulte um profissional da saúde para identificar possíveis problemas.
Fonte: Ministério da Saúde e Instituto Nacional de Câncer