Benefícios da vitamina de abacate:
Veja 13 vantagens de incluir essa receita na sua dieta
Nutrientes essenciais:
O abacate é rico em vitaminas e minerais, incluindo vitamina E, vitamina K, vitamina C, vitaminas do complexo B, potássio e magnésio.
Gorduras saudáveis:
O abacate é uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas que são benéficas para a saúde do corpo.
Sensação de saciedade:
As gorduras e fibras do abacate podem ajudar a aumentar a sensação de saciedade, o que pode auxiliar no controle do apetite.
Saúde cardiovascular:
As gorduras saudáveis do abacate podem ajudar a manter a saúde do coração, reduzindo o risco de colesterol alto.
Saúde da pele:
A vitamina E presente no abacate pode contribuir para a saúde da pele, protegendo-a contra danos causados pelos radicais livres.
Digestão saudável:
As fibras presentes no abacate podem auxiliar na função digestiva e na regularidade intestinal.
Redução da pressão arterial:
O potássio do abacate pode ajudar a manter a pressão arterial em níveis saudáveis.
Aporte de antioxidantes:
O abacate contém antioxidantes, como a vitamina C e a vitamina E, que auxiliam na proteção das células contra danos oxidativos.
Equilíbrio de açúcar no sangue:
As fibras e as gorduras saudáveis do abacate podem contribuir para o controle dos níveis de glicose no sangue.
Saúde ocular:
A vitamina E, luteína e zeaxantina presentes no abacate podem ajudar a manter a saúde dos olhos.
Fortalecimento imunológico:
As vitaminas e minerais do abacate podem desempenhar um papel na manutenção do sistema imunológico.
Saúde óssea:
O abacate fornece vitamina K, que é importante para a saúde dos ossos.
Saúde mental:
As gorduras saudáveis do abacate também podem ser benéficas para a saúde do cérebro