Como baixar a glicose? Confira dicas de como controlar o açúcar no sangue

O fato é que a glicose é fundamental para a manutenção e o bom funcionamento do organismo, em especial para a geração de energia.

Mas, é preciso que os níveis sanguíneos permaneçam dentro de limites tidos como saudáveis, ou seja, inferiores a 100 mg/dL (em condições de jejum).

Números acima indicam glicose alta. Uma pessoa é classificada como pré-diabética ao atingir entre 100 e 125 mg/dl de glicemia ou valores de 5,7% a 6,4% na dosagem da hemoglobina glicada. A partir de 126 mg/dl ou superior a 6,4% de hemoglobina glicada são considerados quadros de diabetes.

Uma glicose elevada costuma afetar diferentes sistemas do corpo humano e de maneiras diferentes. Mas os principais sintomas da glicose alta são: Sede; Aumento da vontade de urinar; Mais fome; Perda de peso; Cansaço; Dor de cabeça; Sonolência; Enjoo; Formigamentos nas mãos ou pés.

O que comer e beber

Confira quais alimentos incluir na dieta:

1- Aveia;

2- Morango;

3- Banana;

4- Oleaginosas;

5- Água;

6- Salmão;

7- Salmão.

Todas as informações são do site UOL e Clinica da Família.