PARA QUE SERVE O MAGNÉSIO? Entenda TUDO SOBRE esse mineral e veja alguns alimentos que são ricos nesse nutriente
O magnésio:
O magnésio é um nutriente essencial para o corpo humano, desde a regulação da função nervosa, alívio de dores musculares, prevenção da osteoporose, entre outros.
Conheça agora alguns benefícios do magnésio para o corpo humano:
1 - Melhora o desempenho físico
2 - Previne a osteoporose
3 - Ajuda no controle da diabetes
4 - Reduz o risco de doença cardíaca
5 - Alivia a azia e a má digestão
6 - Controla a pressão arterial
Conheça alguns alimentos ricos em magnésio a seguir:
1 - Leguminosas, como feijão e lentilha
2 - Grãos integrais, como aveia, trigo integral e arroz integral
4 - Frutas, como o abacate, banana e kiwi
5 - Leite, iogurte e outros derivados