PARA QUE SERVE O MAGNÉSIO? Entenda TUDO SOBRE esse mineral e veja alguns alimentos que são ricos nesse nutriente

O magnésio:

O magnésio é um nutriente essencial para o corpo humano, desde a regulação da função nervosa, alívio de dores musculares, prevenção da osteoporose, entre outros.

Conheça agora alguns benefícios do magnésio para o corpo humano:

1 - Melhora o desempenho físico

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2 - Previne a osteoporose

3 - Ajuda no controle da diabetes

4 - Reduz o risco de doença cardíaca

5 - Alivia a azia e a má digestão

6 - Controla a pressão arterial

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7 - Melhora o humor

Conheça alguns alimentos ricos em magnésio a seguir:

1 - Leguminosas, como feijão e lentilha

2 - Grãos integrais, como aveia, trigo integral e arroz integral

4 - Frutas, como o abacate, banana e kiwi

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5 - Leite, iogurte e outros derivados

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