CHÁ PARA DORMIR

6 chás indicados para dormir tranquilo e combater a insônia e ansiedade

A insônia é a dificuldade de iniciar o sono, mantê-lo continuamente durante a noite ou o despertar antes do horário desejado

Esses episódios de dificuldade de dormir podem estar relacionados a vários fatores, principalmente o sintoma de ansiedade. Veja sendo alguns dos fatores:

Algumas pessoas apresentam maior tendência à insônia e quando:

-são expostas a condições de estresse; -doenças; -mudança de hábitos.

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O que é bom para insônia e ansiedade?

Ao perceber qualquer alteração no sono é importante procurar um médico neurologista

Qual é o melhor chá para dormir?

Os chás também podem ser excelentes ajudadores no processo de acalmar e adormecer, excelentes para ajudar na insônia e ansiedade

1. Camomila

2. Valeriana

3. Erva-cidreira

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4. Passiflora

5. Lavanda

6. Mulungu

Fontes; Ministério da Saúde, Biblioteca da Saúde e Tua Saúde

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