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CHÁ PARA INSÔNIA E ANSIEDADE

Veja 6 chás indicados para dormir tranquilo e combater a ansiedade

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A insônia é a dificuldade de iniciar o sono, mantê-lo continuamente durante a noite ou o despertar antes do horário desejado

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Os episódios de insônia podem estar relacionados a vários fatores, como a ansiedade.

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A sensação de ansiedade pode ser tão desconfortável que, para evitá-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples (como usar o elevador) por causa do desconforto que sentem

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Algumas pessoas apresentam maior tendência à insônia e quando:

-são expostas a condições de estresse; -doenças; -mudança de hábitos.

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O que é bom para insônia e ansiedade?

Ao perceber qualquer alteração no sono é importante procurar um médico neurologista

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Qual é o melhor chá para dormir?

Os chás também podem ser excelentes ajudadores no processo de acalmar e adormecer, excelentes para ajudar na insônia e ansiedade

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1. Camomila

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2. Valeriana

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3. Erva-cidreira

4. Passiflora

5. Lavanda

6. Mulungu

Fontes; Ministério da Saúde, Biblioteca da Saúde e Tua Saúde

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