ANSIEDADE

A ansiedade consiste em uma das piores doenças da modernidade, algo que restringe a vida das pessoas anualmente

DADOS SOBRE O PROBLEMA

Segundo dados divulgados pela Organização Mundial da Saúde (OMS), em 2021, algo em torno de 9,3% da população brasileira ansiedade patológica

COMO REDUZIR O SOFRIMENTO DA DOENÇA?

A ansiedade causa sofrimento enorme em qualquer indivíduo. Por este motivo, é necessário reduzir os impactos da doença com a inserção de hábitos saudáveis na rotina

HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA REDUZIR O TRANSTORNO DE ANSIEDADE

Confira 10 hábitos saudáveis que podem ajudar a diminuir o sofrimento do transtorno de ansiedade a seguir:

1) Controle a sua respiração

2) Faça uma organização melhor da sua rotina

3) Faça qualquer tipo de atividade física regularmente

4) Insira hábitos alimentares melhores na sua rotina seguindo recomendações médicas

5) Durma melhor

6) Busque sempre cuidar da sua saúde mental com ajuda de um psicólogo e/ou psiquiatra

7) Não fume ou beba

8) Busque sempre questionar pensamentos negativos

9) Tente racionalizar os seus pensamentos e sentimentos

10) Não se cobre excessivamente

BUSQUE AJUDA SE NECESSÁRIO

Caso os efeitos da ansiedade cause um sofrimento persistente, busque tratamento com ajuda de um psicólogo e/ou psiquiatra para tratar o problema