Combate a retenção de líquidos
A melancia é uma fruta com grande teor de água, por isso tem um efeito diurético no corpo, ajudando a desinchar e eliminar o excesso de líquido do corpo através da urina.
Hidratar o organismo
Pelo fato da melancia ser 92% ela ajuda a manter o corpo hidratado
Impedir a formação de pedra nos rins
A melancia é uma fruta que possui propriedades protetoras contra doenças renais e ajuda a manter a urina limpa, pois possui propriedades diuréticas. Além disso, também contém esteróides e alcanos que são os principais componentes da polpa, o que pode ajudar a prevenir a formação de pedra nos rins
Aumentar a imunidade
A melancia melhora o sistema imunológico por ser rica nas vitaminas A e C
É boa para a pele
Devido ao alto teor de carotenóides, como o licopeno, a melancia é uma ótima opção para ajudar a proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios solares.
A melancia ajuda o estomago
Pelo fato da melancia ser rica em fibras e agua que aumentam o bolo fecal e ajudam um melhor funcionamento do estomago
Ajuda a perder peso
A melancia é rica em fibra e possui poucas calorias
Ajuda no controle arterial
A melancia contém citrulina, um aminoácido que pode aumentar os níveis de óxido nítrico no corpo, o que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos e, assim, promover a redução da pressão arterial.
Melhora a pele e o cabelo
Pela presença de vitaminas A, C e licopeno a melancia ajuda a melhorar a pele e o cabelo
Melhora o rendimento na atividade física
A citrulina presente na melancia ajuda a aumentar o rendimento durante a pratica de atividades físicas
Auxilia o coração
O licopeno presente na melancia tem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios, por isso evita a oxidação do colesterol LDL, evitando a formação de placas ateroscleróticas e o desenvolvimento de doenças cardíacas, como infarto ou AVC, por exemplo.
Auxilia na prevenção do câncer
A melancia contém carotenóides, principalmente o licopeno, um composto com propriedades antioxidantes e anticancerígenas, por isso pode ser eficaz na prevenção de certos tipos de câncer, como câncer de próstata, paralisia e câncer colorretal.
Quais as vitaminas da melancia?
De acordo com o Globo Rural:
Vitamina C: 21% da Ingestão Diária Recomendada (IDR);
Vitamina A: 18% da IDR;
Potássio: 5% da IDR;
Magnésio: 4% da IDR;
Vitaminas do complexo B, como B1, B5 e B6: 3% da IDR.
Ajuda a prevenir a degeneração macular
De acordo com o Globo Rual o licopeno encontrado na melancia ainda ajuda a prevenir a degeneração macular relacionada à idade (DMRI), um problema ocular comum que pode causar cegueira em idosos.