BEBIDAS ALCÓOLICAS ajudam a DORMIR? Estudo afirma que pode PREJUDICAR o SONO

Muitas pessoas relacionam o fato de que bebidas alcóolicas proporcionarem um relaxamento para o corpo como algo que possa ajudar a dormir melhor.

Por isso, não é raro ver pessoas com problemas para dormir recorrerem a alguns copo de bebidas alcóolicas para tentar ter um sono profundo.

BEBER BEBIDA ALCÓOLICA ANTES DE DORMIR AJUDA NO SONO?

Embora o álcool, de fato, tenha substâncias com ações relaxantes, capaz de reduzir o estresse e a ansiedade...

Um estudo vinculado pela JMIR Mental Health afirma que o consumo de bebidas alcóolicas prejudica o funcionamento do sistema nervoso.

A pessoa pode ter as funções de "alerta" e "repouso" prejudicada pelos efeitos do álcool, o que pode até acarretar alterações significativas na frequência cardíaca.

Além disso, a pesquisa também constatou uma perda de cerca de 10% da recuperação fisiológica do organismo durante o sono após ingerir pequenas quantidades de álcool. Em médias quantidades, a perda na recuperação pode chegar a mais de 35%.

Com isso, é possível concluir que o álcool pode até facilitar a cair no sono, mas a prática de beber antes de dormir é prejudicial à saúde.

Se estes motivos não são suficiente para parar de beber antes de dormir, a bebida ainda pode trazer mais malefícios durante o sono.

MAIS PROBLEMAS DE BEBER ANTES DE DORMIR

Confira:

ÁLCOOL DESREGULA O CICLO DO SONO

Ao cair no sono, o indivíduo passa por diversas fases do ciclo do sono e isso assegura uma noite de sono da qualidade. Com o consumo do álcool, o ciclo pode ser afetado, atrapalhando o sono.

PODE AFETAR O DIA SEGUINTE

A famosa ressaca: dores de cabeça, enjoos, cansaço físico e mental, estresse são alguns dos efeitos que uma noite de bebedeira pode causar.

PROCURE UM MÉDICO SE...

Estiver com problemas de insônia ou com consumo de álcool.