Banana faz mal para diabetes?
Saiba como o índice glicêmico da banana interfere na diabetes
Banana é doce?
As bananas são naturalmente doces e contêm carboidratos na forma de açúcares naturais, como a frutose.
Índice glicêmico da banana:
A banana madura, com a casca amarela, tem um índice glicêmico aproximado de 60.
Glicose no sangue:
Alimentos com um índice glicêmico de moderado a alto, como a banana, pode causar um aumento considerável nos níveis de glicose no sangue, se consumidos excesso.
Banana x diabetes:
A relação entre o consumo de bananas e diabetes depende de vários fatores, incluindo o tipo de diabetes, a quantidade consumida e o controle geral da dieta.
Porção de banana:
Segundo a American Diabetes Association e a Academy of Nutrition and Dietetics, a distribuição das porções diárias da banana é o que influencia no seu impacto.
Banana faz mal para diabéticos?
Diante disso, dentro de um plano de alimentação, a banana não faz mal e pode uma ser opção segura e benéfica para os diabéticos.
Frutas com baixo índice glicêmico:
Confira algumas frutas com baixo índice glicêmico a seguir: