ALIMENTOS QUE AJUDAM A MEMÓRIA: Veja 10 alimentos bons para o CÉREBRO e para a memória

Uma dieta balanceada é altamente benéfica para o cérebro e, por conseguinte, para o aprimoramento da memória.

A médica nutróloga Marcela Garcez conta que alguns alimentos realmente são bons para o cérebro e memória. Os chamados nootrópicos supostamente são capazes de ajudar a melhorar o desempenho mental sem efeitos colaterais negativos.

Os alimentos que têm a funcionalidade de melhorar o estado de atenção e a cognição, podem ser incluídos em um hábito alimentar saudável. "São indicados quando há necessidade de melhora na performance do cérebro, da memória e da concentração", diz Marcela, que é diretora da Associação Brasileira de Nutrologia.

10 alimentos bons para o cérebro e para a memória:

1- Cacau ou chocolate amargo;

2- Mirtilo;

3- Ovos;

4- Brócolis;

5- Peixes;

6- Suco de uva;

7- Café;

8- Abacate;

9- Nozes;

10- Azeite de oliva.

Informações são do site A Gazeta.