Alimentos que prejudicam a memória: Veja 8 alimentos que são ruins para o cérebro e aumentam a perda de memória

Os alimentos possuem nutrientes que são fundamentais para o funcionamento do corpo humano.

Manter uma alimentação saudável é essencial para preservar a saúde física e mental dos indivíduos.

Segundo especialistas, alguns alimentos podem afetar a memória e saúde mental dos seres humanos.

Veja os alimentos que podem prejudicar sua memória

1. Arroz Branco

Possui um alto índice glicêmico que pode aumentar o risco de desenvolver depressão.

2. Queijo

Tem alto índice de gordura saturada e pode danificar a memória.

3. Alimentos fritos

Frituras aumentam o risco de se contrair a doença de Alzheimer.

4. Pipoca de micro-ondas

Gorduras trans danificam as funções do cérebro e a memória.

5. Margarina

Os ácidos graxos presentes na margarina são prejudiciais ao cérebro.

6. Carne vermelha

Fazer a ingestão em excesso de carne pode afetar as funções cognitivas.

7. Balas e doces açucarados

Consumos de açúcares pode afetar a memória a longo prazo.

8. Café

Consumir em excesso pode desacelerar suas funções cognitivas.

Para ter uma dieta que minimize as chances de perda de memória, consulte um nutricionista.

Fonte: Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia