EXCESSO DE VITAMINA D CAUSA INTOXICAÇÃO? Veja quais são os PRINCIPAIS SINAIS de INTOXICAÇÃO por VITAMINA D

A vitamina D é um pró-hormônio essencial para a absorção de cálcio pelo organismo, desempenhando um papel fundamental na formação de dentes e ossos, bem como no funcionamento adequado do cérebro, músculos e sistema imunológico.

A deficiência de vitamina D pode resultar em fraqueza muscular, espasmos, dores nos ossos e nos músculos. Em casos mais graves, pode levar ao desenvolvimento de condições como osteoporose, raquitismo e escoliose.

A vitamina D pode ser obtida através da exposição ao sol (pela manhã até as 10h, pela tarde a partir das 16h, durante 20 a 30 minutos), consumo de alimentos ricos nesse nutriente (como gema de ovo) e suplementação.

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No entanto!

É importante ter cautela com o consumo excessivo, pois isso pode levar à intoxicação. Veja quais são os sinais de excesso de vitamina D:

1. Fraqueza

2. Náusea

3. Nervosismo

4. Sede

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5. Confusão mental

6. Aumento da pressão arterial

7. Aumento da frequência urinária

Além disso, um consumo excessivo de vitamina D pode resultar em níveis elevados de cálcio no sangue, o que pode prejudicar a função dos rins.

As doses recomendadas de vitamina D variam, mas geralmente giram em torno de 600 UI por dia, não excedendo 4.000 UI diárias, para evitar a intoxicação. O ideal é ter acompanhamento médico.

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