VITAMINA D: QUAIS ALIMENTOS CONTÊM VITAMINA D? Veja ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA D
A vitamina D é importante para a imunidade e previne de diversas doenças, como infecções e inflamações. Ela também permite a absorção de cálcio e fósforo, atuando no funcionamento de ossos, dentes, músculos e cérebro. Descubra 10 alimentos ricos em vitamina D:
2. Peixes de água salgada
Não há evidências suficientes que a vitamina D na forma de alimentação ou até de suplementos deva ser tomada de manhã ou à noite.
No entanto, alguns especialistas indicam que a ingestão dos suplementos seja feita após as refeições, principalmente nas que têm alguma fonte de gordura presente - já que é dissolvida em gordura (lipossolúvel).