A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é um dos nutrientes essenciais para o corpo humano.
FUNÇÕES DA VITAMINA B12:
Ela atua diretamente na formação dos glóbulos vermelhos e a síntese de DNA, RNA e mielina, substância que protege os neurônios.
O nutriente também é muito importante para manter os nervos funcionando normalmente e prevenir a degeneração celular.
Por isso, é essencial contar com uma boa quantidade de vitamina B12 no organismo, e uma das formas para obtê-la é através da alimentação.
ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B12: