A vitamina B12, também chamada de cobalamina, é um dos nutrientes essenciais para o corpo humano.

FUNÇÕES DA VITAMINA B12:

Ela atua diretamente na formação dos glóbulos vermelhos e a síntese de DNA, RNA e mielina, substância que protege os neurônios.

O nutriente também é muito importante para manter os nervos funcionando normalmente e prevenir a degeneração celular.

Por isso, é essencial contar com uma boa quantidade de vitamina B12 no organismo, e uma das formas para obtê-la é através da alimentação.

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ALIMENTOS RICOS EM VITAMINA B12:

Fígado bovino

Mexilhão

Atum

Ovos

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Leite

Sardinha

Ostras

Salmão

Caranguejo

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Coração bovino

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