Vitamina K2: conheça quais são os sintomas do baixo nível no corpo e veja 6 alimentos que ajudam a repor
O QUE É A VITAMINA K2?
A menaquinona, conhecida como K2, faz parte das vitaminas K, um conjunto lipossolúvel que inclui a filoquinona (K1) e a menadiona (K3). Essas vitaminas requerem gordura para serem transportadas e desempenhar suas funções no corpo.
PARA QUE SERVE A VITAMINA K2?
Melhora a coagulação sanguínea; fortalece os ossos, evitando a osteoporose; ajuda a evitar o desenvolvimento de doenças que podem culminar em infarto ou avc.
SINTOMAS DO BAIXO NÍVEL DE VITAMINA K2
O principal indicador da carência dessa substância é o sangramento inexplicável. A seguir, confira 3 tipos de sangramento que podem indicar a carência de vitamina K2 no corpo:
1) Inclui melena (sangue nas fezes devido a sangramento estomacal)
2) Hematúria (presença de sangue na urina)
3) Hemorragias intensas após traumas, entre outras questões ligadas à coagulação.
COMO REPOR A VITAMINA K2?
A reposição da vitamina K2 pode ser feita por meio de alimentos específicos, em sua maioria, de origem animal. A seguir, confira 6 alimentos para repor a vitamina K2:
6) Alimentos fermentados à base de trigo