DOENÇAS QUE A MACA PERUANA AJUDA A COMBATER: Conheça 10 BENEFÍCIOS, COMO CONSUMIR e EFEITOS COLATERAIS da MACA PERUANA
A maca peruana pode ser consumida de várias formas para obter seus benefícios. Adicione o pó em smoothies, iogurtes, faça chá com raiz seca ou opte por cápsulas.
A maca peruana é geralmente segura, mas pode causar efeitos leves como distúrbios gastrointestinais. Pessoas com desequilíbrios hormonais devem ter cautela devido às suas propriedades de regulação hormonal. Consulte um profissional de saúde antes de usar, especialmente com condições médicas ou medicamentos.
10 BENEFÍCIOS da MACA PERUANA
Confira:
1. MELHORA FUNÇÃO ERÉTIL
Um estudo com homens usando 2,4 g de extrato de raiz de maca por 12 semanas revelou melhoria na disfunção erétil leve, aumento do bem-estar geral e desejo sexual. No entanto, são necessárias mais pesquisas para confirmar de maneira sólida esse efeito da maca peruana.
2. ALIVIA OS SINTOMAS DA MENOPAUSA
Pesquisas indicam que os flavonoides encontrados na maca peruana podem ter a capacidade de mitigar os sintomas da menopausa, como ansiedade e depressão, contribuindo para a melhoria do estado de ânimo e da disposição.
3. MELHORA A HIPERPLASIA BENIGNA DA PRÓSTATA
Os compostos da maca peruana apresentam a capacidade de reduzir a inflamação ligada à hiperplasia benigna da próstata, uma vez que podem reduzir a quantidade de células inflamatórias na glândula prostática.
4. DIMINUI O CANSAÇO
Os polissacarídeos encontrados na maca peruana têm o potencial de incrementar os níveis de energia e desempenho, tanto físico quanto mental, diminuindo os sinais de exaustão e fadiga.
5. PERDA DE PESO
A maca é um suplemento que pode ser útil em programas de perda de peso, pois aumenta a energia e disposição para o exercício. No entanto, seu uso deve ser supervisionado por um médico e integrado a uma dieta balanceada recomendada por um nutricionista.
6. RETARDA O ENVELHECIMENTO PRECOCE
Devido às propriedades antioxidantes, a maca peruana pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce ao aumentar a interleucina-6 no sangue, que combate os radicais livres. Contudo, mais pesquisas são necessárias para confirmar esse efeito de forma mais definitiva.
6. CONTROLA A GLICOSE NO SANGUE
Estudos em ratos sugerem que a maca peruana, com seus antioxidantes como flavonoides e fenóis, pode regular a glicemia, protegendo células dos danos dos radicais livres e melhorando a insulina, possivelmente beneficiando o tratamento da diabetes.
7. AUMENTA A LIBIDO
Com componentes como macaridinas, macamidas, glucosinolatos e alcaloides, a maca peruana é reconhecida por suas propriedades estimulantes, tônicas e antidepressivas. Por isso, é valorizada como um potente estimulante sexual, recomendado para aumentar o desejo.
9. PREVINE OSTEOPOROSE
Ao exercer um efeito protetor sobre os órgãos regulados por hormônios esteroides, como o estrogênio, a maca peruana pode ser benéfica na prevenção da osteoporose, auxiliando a evitar a perda óssea.
10. AUMENTA CONCENTRAÇÃO E RACIOCÍNIO
Os ácidos graxos do óleo essencial da maca têm propriedades antioxidantes que protegem os neurônios ao reduzir danos celulares. Assim, a maca pode melhorar a cognição, incluindo raciocínio, concentração e memória.