Qual é a função da vitamina B12? Descubra 8 sintomas da deficiência de vitamina B12 no organismo
PARA QUE SERVE A VITAMINA B12?
Além de sustentar e desenvolver o sistema nervoso central, a vitamina B12 auxilia o metabolismo de carboidratos e proteínas, promovendo um bem-estar mental e físico.
SINTOMAS DA FALTA DE VITAMINA B12
A falta de vitamina B12 no corpo pode resultar em uma variedade de questões, cada uma com sintomas específicos, embora alguns sinais sejam comuns.
Confira 8 sintomas da deficiência de vitamina B12 que podem ser facilmente reconhecidos:
1) Formigamento nos membros inferiores
2) Tonturas e falta de equilíbrio
3) Problemas emocionais e cognitivos
Por exemplo: falhas de memória a curto prazo; dificuldade para manter a concentração, estresse e mais.
5) Feridas na boca e gengivas
6) Falta de apetite e perda de peso
8) Irritabilidade constante
COMO REPOR A VITAMINA B12?
É possível restabelecer os níveis através da ingestão de alimentos ricos em vitamina B12, como ovos, carne, laticínios (como leite e seus derivados), salmão, bacalhau e também por meio de alimentos fortificados, como cereais, pães e leites vegetais.