BENEFÍCIOS DO CHÁ DE CAROÇO DE ABACATE ANTES DE DORMIR: conheça 8 VANTAGENS de consumir o abacate de noite
O abacate não está entre as frutas mais consumidas pelos brasileiros devido ao seu sabor por vezes levemente amargo e seu teor calórico elevado.
No entanto, essa fruta é rica em vitaminas e grande parte de suas gorduras é do tipo monoinsaturado, sendo benéfica para a saúde.
O segredo para aproveitar seus benefícios está em consumir a quantidade adequada diariamente.
A seguir, veja quais são as propriedades benéficas do abacate:
Melhora do sono
Os conteúdos de potássio e lítio na fruta auxiliam no controle da ansiedade, relaxam os músculos e promovem um sono mais reparador.
Rejuvenescimento
O abacate contém glutationa, um antioxidante que combate os radicais livres, essenciais para prevenir o envelhecimento precoce das células.
Prevenção da diabetes
O abacate combate a resistência à insulina no corpo, hormônio produzido pelo pâncreas.
Saúde cerebral
A presença de ômega-3 no abacate estimula a circulação sanguínea e a capacidade de concentração, contribuindo para melhorar a memória e a cognição.
Regulação intestinal
A alta concentração de fibras solúveis no abacate ajuda a regular o funcionamento do intestino.
Prevenção de cataratas
Os carotenoides luteína e zeaxantina presentes no abacate são essenciais para a saúde ocular.
Saúde cardiovascular
As gorduras insaturadas presentes no abacate reduzem a absorção de colesterol no intestino e os níveis de triglicerídeos.
Hidratação natural para pele e cabelo
Além de ser consumido, o abacate contribui para a hidratação da pele e cabelos e pode até prevenir rugas e estrias, especialmente devido à presença de vitamina C.
Atenção
Alimentação de frutas pode ser saudável, porém, se sentir um sintoma de doença procure um prisional de saúde.