BENEFÍCIOS DO CHÁ DE CAROÇO DE ABACATE ANTES DE DORMIR: conheça 8 VANTAGENS de consumir o abacate de noite

O abacate não está entre as frutas mais consumidas pelos brasileiros devido ao seu sabor por vezes levemente amargo e seu teor calórico elevado.

No entanto, essa fruta é rica em vitaminas e grande parte de suas gorduras é do tipo monoinsaturado, sendo benéfica para a saúde.

O segredo para aproveitar seus benefícios está em consumir a quantidade adequada diariamente.

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A seguir, veja quais são as propriedades benéficas do abacate:

Melhora do sono

Os conteúdos de potássio e lítio na fruta auxiliam no controle da ansiedade, relaxam os músculos e promovem um sono mais reparador.

Rejuvenescimento

O abacate contém glutationa, um antioxidante que combate os radicais livres, essenciais para prevenir o envelhecimento precoce das células.

Prevenção da diabetes

O abacate combate a resistência à insulina no corpo, hormônio produzido pelo pâncreas.

Saúde cerebral

A presença de ômega-3 no abacate estimula a circulação sanguínea e a capacidade de concentração, contribuindo para melhorar a memória e a cognição.

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Regulação intestinal

A alta concentração de fibras solúveis no abacate ajuda a regular o funcionamento do intestino.

Prevenção de cataratas

Os carotenoides luteína e zeaxantina presentes no abacate são essenciais para a saúde ocular.

Saúde cardiovascular

As gorduras insaturadas presentes no abacate reduzem a absorção de colesterol no intestino e os níveis de triglicerídeos.

Hidratação natural para pele e cabelo

Além de ser consumido, o abacate contribui para a hidratação da pele e cabelos e pode até prevenir rugas e estrias, especialmente devido à presença de vitamina C.

Atenção

Alimentação de frutas pode ser saudável, porém, se sentir um sintoma de doença procure um prisional de saúde.

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