FRUTAS LIBERADAS PARA QUEM TEM DIABETES: Confira as 10 FRUTAS MAIS INDICADAS para DIABÉTICOS
Diabéticos possuem várias restrições alimentares e devem sempre estar atentos ao que forem comer.
Mas isso não quer dizer que pessoas com diabetes não podem ter uma alimentação saborosa com a quantidade de alimentos liberados que podem consumir.
10 FRUTAS MAIS INDICADAS para DIABÉTICOS
Confira:
1. ABACATE
O abacate pode ajudar a melhorar a resistência insulínica e reduz o risco de síndrome metabólica.
2. CEREJA
A cereja é rica em potássio e antioxidantes, que são essencial para dieta do diabético.
3. GOIABA
A goiaba possui potentes antioxidantes e fibras que são cruciais na dieta de quem tem diabetes.
4. MARACUJÁ
Estudos apontam que o piceatannol, composto presente nas sementes do maracujá, pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina.
5. PÊRA
A casca da pêra fornece mais de 20% da ingestão diária de fibras recomendada e o consumo de fibras é muito importante para a dieta de quem tem diabetes.
6. MAÇÃ
A maçã possui vitaminas, minerais e efeitos prebióticos. Além de ser rica em fibras.
7. AMEIXA
A ameixa possui adiponectina, componente que ajuda sensibilizar o fígado e músculos à insulina, além de ser antiinflamatória e cardioprotetora.
8. LARANJA
Por ser rica em vitamina C, a laranja é recomendada para pacientes diabéticos, visto que podem ter o aumento na oxidação em diferentes estruturas do organismo.
9. MORANGO
O morango também é rico em vitamina C e pode ajudar a atenuar a possível oxidação em diferentes estruturas do organismo de quem tem diabetes.
10. PÊSSEGO
O pêssego é uma fruta rica em vitaminas, minerais e compostos vegetais.