COMO BAIXAR COLESTEROL? Veja 9 alimentos que ajudam a diminuir o colesterol alto
O colesterol é um tipo de gordura que faz parte do nosso corpo. Nem todo mundo sabe, mas ele é fundamental para a nossa saúde e está envolvido em diversos processos no organismo.
O LDL e o HDL são os dois tipos de colesterol mais comuns.
Colesterol LDL, também conhecido como "colesterol ruim", são lipoproteínas de baixa densidade. O LDL é responsável por transportar o colesterol para as células e, quando está em quantidade excessiva no sangue, aumenta o risco de infarto e derrame.
HDL são as lipoproteínas de alta densidade. É conhecido popularmente como o "colesterol bom". Sua função é tirar o colesterol das células para que ele seja eliminado, evitando o entupimento das artérias e doenças.
Causas:
A condição pode ser herdada, mas existem outros fatores que podem advir de escolhas de estilo de vida pouco saudáveis, como alimentação rica em gordura saturada, excesso de peso, sedentarismo, consumo excessivo de bebidas alcoólicas e alto nível de estresse.
Como prevenir o colesterol alto:
É fundamental adotar um estilo de vida saudável desde a infância, focando em manter uma dieta equilibrada e se exercitar regularmente. Vale mencionar que as LDL são partículas geradas principalmente pelo fígado. Assim, em certas situações, remédios específicos podem ser requeridos para diminuir os níveis.
Confira os alimentos que diminuem consideravelmente os níveis de colesterol:
6- Maçãs, uvas, morangos, frutas cítricas.
Informações são do site Salomão Zoppi, Sérgio Franco Medicina Diagnostica e Cellera Farma.