Vitamina B12: descubra 8 sintomas da falta de vitamina B12 no corpo e conheça formas de fazer a reposição
PARA QUE SERVE A VITAMINA B12?
A vitamina B12 desempenha um papel essencial no corpo, desempenhando uma função vital na geração de células sanguíneas e impactando diretamente o sistema nervoso, o que é fundamental para o desenvolvimento dos neurônios.
SINTOMAS
A deficiência de vitamina B12 é frequentemente caracterizada por sinais de diminuição de energia, problemas circulatórios e dificuldades cognitivas, podendo ser confundida com sintomas de estresse ou ansiedade.
Confira a seguir 8 sintomas que podem ser facilmente reconhecidos:
1) Formigamento nos membros inferiores
2) Tonturas e falta de equilíbrio
3) Problemas cognitivos e emocionais
Por exemplo: dificuldade em lembrar detalhes simples do seu dia-a-dia; esquecimentos frequentes e falhas na memória de curto prazo; desafios para manter a concentração; sensações de estresse e mais.
5) Feridas na boca e gengivas
6) Falta de apetite e perda de peso
8) Irritabilidade constante
COMO REPOR A VITAMINA B12?
Se a carência de nutrientes for confirmada, a maneira mais eficaz de corrigi-la rapidamente é por meio da suplementação. Havendo ainda a possibilidade de reposição mais gradual por meio de alimentos ricos em vitamina B12.