BENEFÍCIOS DA CHIA PARA O CORPO: Veja 10 benefícios da semente e como o chá de chia pode ajudar a emagrecer
1- AJUDA NO EMAGRECIMENTO
As sementes de chia são ricas em fibras, além de proteínas e ômega 3. Essas propriedades juntas ajudam a manter a saciedade, e diminuir o consumo de alimentos, e assim ajuda no emagrecimento.
2- COMBATE DOENÇAS CARDÍACAS
A chia possui grandes quantidades de ômega 3, ômega 6, antioxidantes, fibras e proteínas que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares.
3- AUMENTA A IMUNIDADE
As sementes de chia possuem nutrientes como fósforo, manganês e potássio, que auxiliam a função imunológica.
4- MELHORA A SAÚDE ÓSSEA
A chia é fonte de cálcio, um mineral fundamental para a boa saúde óssea.
5- AJUDA A PREVENIR CÂNCER
Os antioxidantes presentes na chia ajudam a prevenir a formação de tumores.
6- MELHORA O DESEMPENHO CEREBRAL
As sementes de chia são ricas em magnésio, o que ajuda a melhorar as habilidades cognitivas.
7- AJUDA NO PÓS TREINO
A chia é rica em proteínas e fibra, que ajudam na recuperação pós atividade física.
8- PREVINE DIABETES
As fibras presentes na chia ajudam a aumentar o tempo de liberação da glicose, o que ajuda a prevenir diabetes tipo 2.
9- PREVINE O ENVELHECIMENTO PRECOCE
As sementes de chia são ricas em antioxidantes, que impedem a formação de radicais livres, mantendo a pele jovem.
10- ALIVIA CONSTIPAÇÃO
Por seu alto teor de fibra, as sementes de chia podem soltar intestino preso.
RECEITA CHÁ DE CHIA
Ingredientes: 300ml de água e 2 colheres de sobremesa de sementes de chia.
MODO DE PREPARO
Ponha a água e a chia em uma panela e deixe ferver por 2 minutos. Após ferver, tampe a panela por 10 minutos, e após isso, é só servir.