BENEFÍCIOS DA CHIA PARA O CORPO: Veja 10 benefícios da semente e como o chá de chia pode ajudar a emagrecer

1- AJUDA NO EMAGRECIMENTO

As sementes de chia são ricas em fibras, além de proteínas e ômega 3. Essas propriedades juntas ajudam a manter a saciedade, e diminuir o consumo de alimentos, e assim ajuda no emagrecimento.

2- COMBATE DOENÇAS CARDÍACAS

A chia possui grandes quantidades de ômega 3, ômega 6, antioxidantes, fibras e proteínas que ajudam a prevenir doenças cardiovasculares.

3- AUMENTA A IMUNIDADE

As sementes de chia possuem nutrientes como fósforo, manganês e potássio, que auxiliam a função imunológica.

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4- MELHORA A SAÚDE ÓSSEA

A chia é fonte de cálcio, um mineral fundamental para a boa saúde óssea.

5- AJUDA A PREVENIR CÂNCER

Os antioxidantes presentes na chia ajudam a prevenir a formação de tumores.

6- MELHORA O DESEMPENHO CEREBRAL

As sementes de chia são ricas em magnésio, o que ajuda a melhorar as habilidades cognitivas.

7- AJUDA NO PÓS TREINO

A chia é rica em proteínas e fibra, que ajudam na recuperação pós atividade física.

8- PREVINE DIABETES

As fibras presentes na chia ajudam a aumentar o tempo de liberação da glicose, o que ajuda a prevenir diabetes tipo 2.

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9- PREVINE O ENVELHECIMENTO PRECOCE

As sementes de chia são ricas em antioxidantes, que impedem a formação de radicais livres, mantendo a pele jovem.

10- ALIVIA CONSTIPAÇÃO

Por seu alto teor de fibra, as sementes de chia podem soltar intestino preso.

RECEITA CHÁ DE CHIA

Ingredientes: 300ml de água e 2 colheres de sobremesa de sementes de chia.

MODO DE PREPARO

Ponha a água e a chia em uma panela e deixe ferver por 2 minutos. Após ferver, tampe a panela por 10 minutos, e após isso, é só servir.

FONTE: VIVA BEM UOL

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