Descubra 6 sucos e chás que ajudam a combater o colesterol alto
O colesterol é um tipo de gordura que faz parte do organismo, e desempenha funções importantes no nosso corpo.
O colesterol faz parte da estrutura das células e é importante para a produção de hormônios e vitaminas.
QUANDO O COLESTEROL ALTO É PERIGOSO?
O colesterol fica perigoso quando existe o excesso da partícula de colesterol LDL - o colesterol ruim.
O QUE CAUSA O AUMENTO DO COLESTEROL?
Histórico familiar, tabagismo, alimentação inadequada são alguns fatores que aumentam o risco de elevar as taxas de colesterol no sangue.
TRATAMENTO DO COLESTEROL ALTO
O tratamento do colesterol alto envolve a adoção de hábitos saudáveis, como uma boa alimentação, fazer exercícios físicos regularmente, não fumar e evitar a ingestão de bebidas alcoólicas.
A prática de exercícios físicos de forma regular é fundamental para controlar as taxas de colesterol
REMÉDIO CASEIRO PARA COLESTEROL ALTO
Existem alguns chás e sucos que ajudam a controlar as taxas de colesterol do sangue.
1. Suco de morango com espinafre
Pode ser preparado com a fruta congelada e um pouco de água ou leite vegetal.
2. Suco de manga com couve
Esta é uma opção de suco saudável e rico em fibras, que contribui para baixar o colesterol alto
3. Chá verde
O chá verde contém compostos antioxidantes chamados catequinas, que podem contribuir para a redução do colesterol
4. Suco de uva
O suco de uva é rico em antocianinas e compostos fenólicos que são altamente antioxidantes e ajudam a controlar o colesterol
ATENÇÃO!
Os sucos e chás são aliados no tratamento do colesterol alto. É importante reforçar que para controlar as taxas, é necessário manter uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos regularmente, sob orientação médica.
Para identificar altas taxas de colesterol, procure por um profissional da saúde para realizar exames e identificar possíveis problemas.
Fontes: Tatiane Schallitz e Fabiana Albuquerque, nutricionistas do Instituto Nutrindo Ideais