O QUE É COLESTEROL?

O colesterol é um tipo de gordura do corpo humano que tem papel importante no funcionamento de vários órgãos, como coração e cérebro.

O colesterol LDL é o chamado colesterol ruim, e pode aumentar os riscos de acidentes vasculares.

O colesterol HDL, por sua vez, é considerado o "bom", pois combate os malefícios do colesterol LDL no corpo.

Pensando no controle do colesterol, o cardiologista Lucas Cirilo Fernandes, que atua na Clínica Censo, em Parauapebas (PA) fez uma lista com 10 alimentos que podem ajudar a baixar o colesterol ruim. Veja a seguir:

1- AVEIA E CEREAIS INTEGRAIS

2- FRUTAS CÍTRICAS

3- AZEITE DE OLIVA EXTRAVIRGEM

4- PEIXES COMO SALMÃO, SARDINHA E CAVALINHA

5- ABACATE

6- CHÁ VERDE

7- LENTILHA, GRÃO DE BICO E DEMAIS LEGUMINOSAS

8- ALHO

9- NOZES

10- FRUTAS E VEGETAIS FRESCOS RICOS EM FIBRAS