Veja 10 alimentos que ajudam a baixar o colesterol alto

Alguns alimentos são uma ótima opção para baixar os níveis de colesterol ruim no sangue, diminuindo os riscos de doenças cardiovasculares.

O colesterol ‘ruim’(LDL) em excesso pode formar placas de gordura nas paredes das veias e artérias, aumentando o risco de infarto de acidente vascular cerebral.

Para baixar os níveis de colesterol ruim no sangue, além de manter uma boa alimentação, é necessário praticar exercícios físicos regularmente.

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Confira os alimentos que ajudam a baixar o colesterol

1. Aveia

2. Laranja

3. Uva

4. Alface

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5. Cenoura

6. Tomate

7. Azeite de oliva

8. Ovo

9. Frango

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10. Salmão

Os alimentos devem ser cozidos ou grelhados, evitando-se as frituras

ATENÇÃO!

Vale lembrar que não é apenas um alimento que irá baixar o colesterol alto, e sim uma dieta balanceada aliada à prática de exercícios físicos

Caso apresente altas taxas de colesterol ruim no sangue, procure um nutricionista para ter uma dieta adequada.

Fonte: Dr. Lucas Cirilo Fernandes - cardiologista da Clínica Censo - Parauapebas (PA)

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