Vitamina B12: descubra sua importância e conheça 8 alimentos ricos nesta vitamina
IMPORTÂNCIA DA VITAMINA B12
Além de manter e desenvolver as funções do sistema nervoso central, ela também ajuda no metabolismo de carboidratos e proteínas, o que contribui para um estado mental e físico positivo.
IMPACTOS DO BAIXO NÍVEL DE VITAMINA B12
O baixo nível de vitamina B12 no corpo afeta diretamente o transporte de oxigênio para as células do corpo, podendo causar fadiga, cansaço e desânimo.
COMO REPOR A VITAMINA B12?
A reposição de vitamina B12 pode ser feita por meio de alimentos como ovos, carne, laticínios (leite e seus derivados), salmão, bacalhau e alimentos enriquecidos (cereais, pães e leite vegetal).
Confira a seguir 8 alimentos considerados ricos em vitamina B12:
ATENÇÃO!
Não negligencie sua saúde! Em casos de sintomas aparentes, busque por ajuda médica.
FONTE: UNIMED CAMPINAS e VITAMINE-SE