A manutenção constante de níveis elevados de glicose no sangue pode ocasionar complicações sérias, como danos nos nervos, disfunções renais, doenças cardíacas, complicações oculares e dificuldade na cicatrização de feridas.

Frutas que combatem glicose alta

Controlar os níveis de glicose no sangue é fundamental para evitar riscos à saúde. Portanto, selecionamos sete excelentes frutas para o consumo, que ajudam a prevenir a elevação da glicose.

Maçã

As maçãs têm fibras solúveis que podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. Comer uma maçã com casca pode ser benéfico devido à sua alta quantidade de fibras.

Pêra

Assim como as maçãs, as peras são ricas em fibras e podem ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue.

Abacate

Embora seja uma fruta gordurosa, o abacate contém gorduras saudáveis e fibras, o que pode ajudar a estabilizar os níveis de glicose.

Kiwi

Rico em fibras e vitamina C, o kiwi pode ser uma boa escolha para ajudar a controlar a glicemia.

Laranja

Frutas cítricas como laranjas, toranjas, limões e limas contêm fibras e vitamina C. A fibra ajuda a diminuir a absorção de açúcar no sangue.

Cereja

Cerejas têm baixo índice glicêmico e podem ajudar a regular os níveis de glicose.

Pêssego

Contêm fibras e antioxidantes que podem ser benéficos para o controle dos níveis de açúcar no sangue.

Consulte um médico

Essa matéria nao substitui um diagnóstico ou tratamento médico. Lembre-se de que o acompanhamento de um profissional de saúde ou nutricionista é fundamental para adaptar sua dieta de acordo com suas necessidades individuais.