3 SEGREDOS PARA DIMINUIR A GLICOSE NO SANGUE

Glicose alta

A manutenção constante de níveis elevados de glicose no sangue pode ocasionar complicações sérias, como danos nos nervos, disfunções renais, doenças cardíacas, complicações oculares e dificuldade na cicatrização de feridas.

3 DICAS PARA DIMINUIR AÇÚCAR NO SANGUE

Embora não existam segredos mágicos para diminuir a glicose no sangue, há várias estratégias que podem ajudar a controlar os níveis de glicose de maneira saudável. A seguir, você confere importantes dicas.

Atividade Física Regular

O exercício físico é uma das maneiras mais eficazes de diminuir a glicose no sangue. A atividade física regular ajuda as células a absorverem a glicose do sangue, melhorando a sensibilidade à insulina.

Monitoramento e Medicamentos

Se você foi diagnosticado com diabetes ou pré-diabetes, é importante seguir o plano de tratamento recomendado pelo seu médico.

Alimentação Balanceada

Manter uma dieta equilibrada é fundamental para controlar a glicose. Priorize alimentos ricos em fibras, como vegetais, grãos integrais e legumes, e evite consumir grandes quantidades de açúcares simples e carboidratos refinados.

Vegetais para baixar glicose alta

Os vegetais apresentam baixo índice glicêmico e alto teor de fibra, ótimo para quem deseja tratar açúcar no sangue

Controlar os níveis de glicose no sangue é fundamental para evitar riscos à saúde. Portanto, selecionamos sete excelentes vegetais para o consumo, que ajudam a prevenir a elevação da glicose.

Brócolis

O brócolis é uma fonte rica de vitaminas, minerais e antioxidantes, oferecendo diversas vantagens benéficas para o organismo.

Alface

O alface possui baixo índice glicêmico e é rico em fibras, além de conter uma elevada quantidade de água.

Chuchu

O chuchu é um vegetal de baixo teor calórico, abundante em fibras, vitaminas e minerais.

Abobrinha

Além de auxiliar na prevenção de níveis elevados de glicose, a abobrinha contribui para a saúde digestiva, controle do peso e fortalecimento do sistema imunológico.

Quiabo

O quiabo é uma rica fonte de fibras, vitaminas e minerais, fornecendo benefícios para a digestão, controle dos níveis de açúcar no sangue e saúde cardiovascular.

Batata-doce

A batata-doce oferece energia de forma sustentada, contribuindo para a saúde digestiva e proporcionando uma sensação de saciedade.

Rúcula

A rúcula é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e antioxidantes, desempenhando um papel fundamental na promoção da saúde óssea, ocular e cardiovascular.

Consulte um médico

Essa matéria nao substitui um diagnóstico ou tratamento médico. Fonte: Folha Vitoria