COLESTEROL

O colesterol é um tipo de gordura do corpo humano que tem papel importante no funcionamento de vários órgãos, como coração e cérebro. Se presente em altos níveis, o colesterol pode ser nocivo à saúde.

O colesterol LDL é o chamado colesterol ruim, e pode aumentar os riscos de acidentes vasculares e infartos.

O colesterol HDL, por sua vez, é considerado o "bom", pois combate os problemas causados pelo colesterol LDL no corpo.

Pensando na diminuição dos níveis de colesterol alto, o cardiologista Lucas Cirilo Fernandes, que atua na Clínica Censo, em Parauapebas (PA) fez uma lista com 10 alimentos que podem ajudar a baixar o colesterol ruim. Veja a seguir:

1- PEIXES COMO SALMÃO E SARDINHA

2- ABACATE

3- LENTILHA, GRÃO DE BICO E DEMAIS LEGUMINOSAS

4- CHÁ VERDE

5- FRUTAS E VEGETAIS RICOS EM FIBRAS

6- ALHO

7- NOZES

8- FRUTAS CÍTRICAS

9- AZEITE DE OLIVA EXTRAVIRGEM

10- AVEIA E CEREAIS INTEGRAIS