O colesterol é um tipo de gordura produzido naturalmente pelo nosso organismo, sendo 70% produzido pelo nosso corpo e 30% ingerido por meio de alimentos.

O que é o colesterol alto?

Quando o nosso corpo produz esta gordura em execesso, diz-se que o pacienteestá com colesterol alto. O colesterol alto cria placas de gordura na parede das artéreas, dificultando o fluxo sanguíneo e, até mesmo, obstruindo essa passagem.

Por isso, é extremamente importante que pessoas com colesterol alto sigam uma dieta específica para o seu quadro de saúde.

7 frutas que baixam colesterol alto

Confira a seguir quais são as sete frutas que ajudam a diminuir o colesterol alto

1. Abacate

Os abacates contêm gorduras saudáveis ??monoinsaturadas, que ajudam a reduzir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL (bom).

2. Kiwi

O kiwis contém fibras solúveis, como a pectina, que auxiliam na redução do colesterol LDL.

3. Limão

O limão contém vitamina C e fibras solúveis, que podem ajudar a diminuir o colesterol LDL.

4. Laranja

As laranjas são ricas em pectina e flavonoides, que podem ajudar a diminuir o colesterol LDL.

5. Maçã

As maçãs são ricas em pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir os níveis de colesterol LDL (ruim) no sangue.

6. Morango

Morangos são ricos em antioxidantes e fibras solúveis, que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL.

7. Uva

Uvas contêm resveratrol, um antioxidante que pode ajudar a diminuir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL.

É importante lembrar que, embora essas frutas possam auxiliar na diminuição do colesterol alto, uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável, incluindo atividade física regular, são fundamentais para o controle eficaz do colesterol.

Consulte um médico

Sempre consulte um profissional de saúde antes de fazer qualquer alteração na sua dieta ou iniciar um regime alimentar específico para o colesterol alto.