O QUE É COLESTEROL?

O colesterol é um tipo de gordura do corpo humano que participa do funcionamento de vários órgãos, como cérebro, pele e coração.

O colesterol LDL é o chamado colesterol ruim, e pode aumentar os riscos de acidentes vasculares e infartos pois bloqueia as artérias.

O colesterol HDL, por sua vez, é considerado o "bom", pois combate os malefícios do colesterol LDL no corpo.

Pensando na diminuição dos níveis de colesterol LDL, o cardiologista Lucas Cirilo Fernandes, que atua na Clínica Censo, em Parauapebas (PA) fez uma lista com 10 alimentos que ajudam a baixar o colesterol ruim. Veja a lista a seguir:

1- LENTILHA, GRÃO DE BICO E DEMAIS LEGUMINOSAS

2- NOZES

3- ALHO

4- FRUTAS CÍTRICAS

5- AVEIA E CEREAIS INTEGRAIS

6- FRUTAS E VEGETAIS RICOS EM FIBRAS

7- CHÁ VERDE

8- ABACATE

9- PEIXES COMO SALMÃO E SARDINHA

10- AZEITE DE OLIVA EXTRAVIRGEM