DIETA PARA COLESTEROL ALTO:
veja quais as VERDURAS que ajudam a REDUZIR O COLESTEROL RUIM do corpo
ESSENCIAL PARA O CORPO
O colesterol encontrado de forma natural no organismo e é essencial para várias funções como a produção de hormônios, vitamina D e ácidos biliares, que são usados na digestão de gorduras.
NÍVEIS ALTOS PODEM CAUSAR ALGUMAS DOENÇAS
No entanto, altos níveis de colesterol podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose (acúmulo de placas nas artérias), ataques cardíacos e derrames.
ALIMENTOS PODEM AJUDAR A REDUZIR OS NÍVEIS DE COLESTEROL
Alimentos ricos em gorduras saturadas e trans podem ser substituídos por gorduras insaturadas saudáveis, como o azeite de oliva e o consumo de fibras e ômega-3 são exemplos de alimentos que podem ajudar na redução dos níveis altos de colesterol.
PRATIQUE EXERCÍCIOS REGULARMENTE!
Embora esses alimentos ajudem a reduzir o colesterol, é primordial combiná-los com outras práticas saudáveis como limitar o consumo de alimentos processados e praticar exercícios físicos regularmente.
PROCURE UM MÉDICO!
É recomendável consultar um médico ou nutricionista para um plano alimentar adequado às suas necessidades individuais.
VERDURAS QUE ABAIXAM O COLESTEROL ALTO
Veja uma lista a seguir: