Descubra os sintomas da deficiência de vitamina K2 no organismo e explore 6 alimentos para restabelecer os níveis desta vitamina

O QUE É A VITAMINA K2?

A menaquinona, também chamada K2, faz parte das vitaminas K, que são lipossolúveis e incluem a filoquinona (K1) e a menadiona (K3). Elas dependem de gordura para transporte e para exercerem suas funções no corpo.

PARA QUE SERVE A VITAMINA K2?

Aprimora a coagulação sanguínea, fortalece os ossos para prevenir a osteoporose e auxilia na prevenção de doenças que podem levar a um infarto ou AVC.

SINTOMAS DO BAIXO NÍVEL DE VITAMINA K2

O principal sinal de deficiência dessa substância é o sangramento inesperado. Abaixo, conheça 3 tipos de sangramento que podem sugerir a carência de vitamina K2 no organismo:

IR PARA JC.COM.BR

1) Inclui melena (sangue nas fezes devido a sangramento estomacal)

2) Hematúria (presença de sangue na urina)

3) Hemorragias intensas após traumas, entre outras questões ligadas à coagulação.

COMO REPOR A VITAMINA K2?

A reposição de vitamina K2 pode ser alcançada através da ingestão de alimentos específicos, principalmente de origem animal. Abaixo, apresento 6 alimentos que podem ajudar a repor a vitamina K2:

1) MANTEIGA

IR PARA JC.COM.BR

2) Gema de ovo

3) Banha

4) Fígado

5) Leite

6) Alimentos fermentados à base de trigo

IR PARA JC.COM.BR

FONTE: VivaBem UOL

Veja as principais notícias do dia em jc

IR PARA JC.COM.BR
>

Gostou do conteúdo?

ver mais webstories