Descubra os sintomas da deficiência de vitamina K2 no organismo e explore 6 alimentos para restabelecer os níveis desta vitamina
O QUE É A VITAMINA K2?
A menaquinona, também chamada K2, faz parte das vitaminas K, que são lipossolúveis e incluem a filoquinona (K1) e a menadiona (K3). Elas dependem de gordura para transporte e para exercerem suas funções no corpo.
PARA QUE SERVE A VITAMINA K2?
Aprimora a coagulação sanguínea, fortalece os ossos para prevenir a osteoporose e auxilia na prevenção de doenças que podem levar a um infarto ou AVC.
SINTOMAS DO BAIXO NÍVEL DE VITAMINA K2
O principal sinal de deficiência dessa substância é o sangramento inesperado. Abaixo, conheça 3 tipos de sangramento que podem sugerir a carência de vitamina K2 no organismo:
1) Inclui melena (sangue nas fezes devido a sangramento estomacal)
2) Hematúria (presença de sangue na urina)
3) Hemorragias intensas após traumas, entre outras questões ligadas à coagulação.
COMO REPOR A VITAMINA K2?
A reposição de vitamina K2 pode ser alcançada através da ingestão de alimentos específicos, principalmente de origem animal. Abaixo, apresento 6 alimentos que podem ajudar a repor a vitamina K2:
6) Alimentos fermentados à base de trigo