O QUE É COLESTEROL?

O colesterol é um tipo de gordura do corpo humano que participa do funcionamento de vários órgãos, como coração, pele, intestino e cérebro.

O colesterol LDL é o chamado colesterol ruim, pois quando presente em altos níveis no corpo, bloqueia as artérias e pode causar acidentes cardiovasculares e derrames.

O colesterol HDL, por sua vez, é considerado o "bom", pois combate os malefícios do colesterol LDL no corpo.

Pensando no controle do colesterol, o cardiologista Lucas Cirilo Fernandes, que atua na Clínica Censo, em Parauapebas (PA) fez uma lista com 10 alimentos que podem ajudar a baixar o colesterol ruim. Veja a seguir:

1- AZEITE DE OLIVA EXTRAVIRGEM

2- PEIXES COMO SALMÃO, SARDINHA E CAVALINHA

3- LENTILHA, GRÃO DE BICO E DEMAIS LEGUMINOSAS

4- CHÁ VERDE

5- AVEIA E CEREAIS INTEGRAIS

6- FRUTAS E VEGETAIS FRESCOS RICOS EM FIBRAS

7- NOZES

8- FRUTAS CÍTRICAS

9- ABACATE

10- ALHO