PERDA DE PESO: Veja quais são os principais BENEFÍCIOS do INHAME para o organismo
O inhame:
O inhame é uma raiz que é rico em fibras, vitaminas, minerais e possui baixo índice glicêmico.
O inhame contém vitaminas do complexo B, incluindo B6, B1, riboflavina, ácido fólico e niacina, e também pode ser uma substituição saudável para carboidratos refinados, como massas, farinha branca e pães.
Segundo informações do blog Viva Bem da Uol, a raiz é rica em minerais como cobre, potássio, ferro, magnésio, cálcio e fósforo
Quais os benefícios do inhame?
Melhora a saúde cardiovascular
Reduz os riscos de câimbra
Alivia os sintomas de depressão
Reduz os sintomas da menopausa
Apesar dos diversos benefícios para a saúde, é recomendado que seja consumido apenas duas porções por dia de inhame devido à sua alta concentração de fibras.
Cuidados:
Esta matéria é informativa. Vale lembrar que nenhum alimento é milagroso, para conseguir os efeitos positivos é preciso a mudança de hábitos alimentares, a prática de exercícios físicos e a consulta com um nutricionista.