A alimentação interfere diretamente no nosso bem-estar. Quando os nutricionistas falam que "nós somos o que comemos" estão se referindo ao estilo de vida que optamos ter.

Existem algumas frutas que são conhecidas por serem boas para a memória devido aos seus nutrientes e antioxidantes. Confira, a seguir, algumas opções de frutas para melhorar a função cerebral:

Mirtilos

Ricos em antioxidantes, os mirtilos podem ajudar a melhorar a função cerebral.

Abacates

Contêm ácidos graxos saudáveis que são benéficos para o cérebro.

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Morangos

São uma boa fonte de vitamina C, que pode ajudar na saúde cerebral.

Uvas

Os antioxidantes nas uvas, especialmente nas cascas vermelhas e roxas, podem ser benéficos para a cognição.

Romãs

Contêm antioxidantes que podem ajudar a proteger o cérebro contra danos.

Bananas

Rica em potássio, as bananas podem ajudar na função cerebral adequada.

Maçãs

A quercetina, encontrada nas maçãs, pode ter benefícios para a saúde cerebral.

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Kiwi

É uma excelente fonte de vitamina C, que pode apoiar a função cognitiva.

Lembre-se de que uma dieta equilibrada, rica em uma variedade de alimentos saudáveis, é fundamental para a saúde geral do cérebro.

Além disso, o exercício físico regular e a hidratação adequada também desempenham um papel importante na manutenção da memória e da função cerebral.

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