Vitamina K2: Descubra quais são os benefícios, para quê serve e onde encontrar
Conheça a vitamina K2
A menaquinona, também chamada de K2, pertence ao conjunto de vitaminas K, que engloba a K1 e a K3. Essas vitaminas são solúveis em gordura e dependem do transporte através de gorduras para desempenhar suas funções no organismo.
Para quê serve a vitamina K2?
Aprimora a coagulação do sangue, fortalece os ossos para prevenir a osteoporose e contribui para a prevenção de condições que aumentam o risco de ataques cardíacos ou derrames.
A seguir, conheça 7 de vários benefícios proporcionados pela vitamina B12
1. Aprimoramento da saúde óssea
A vitamina K2 estimula a ativação de proteínas sensíveis à vitamina K, facilitando a distribuição adequada do cálcio no organismo.
2. Prevenção de problemas cardiovasculares.
A vitamina K2 desempenha um papel vital ao ativar a proteína matriz Gla (MGP), a qual previne a calcificação inadequada de tecidos moles, tais como as artérias e os vasos sanguíneos.
3. Vital para o processo de coagulação sanguínea.
A vitamina K2 estimula a ativação da osteocalcina, uma proteína que desempenha um papel fundamental não apenas na coagulação sanguínea, mas também em diversas outras funções vitais.
4. Colabora com a saúde dental.
A principal influência da vitamina K2 na saúde bucal está relacionada à sua contribuição na formação e manutenção dos ossos.
5. Exerce influência na função cerebral.
A vitamina K2 aprimora a função cerebral ao evitar o excesso de acúmulo de cálcio em tecidos moles, incluindo as artérias do cérebro.
6. Aprimora a função hormonal.
A vitamina K2 desempenha uma função na modulação de hormônios, particularmente no que se refere ao metabolismo do cálcio e à saúde dos ossos.
7. Reforço do sistema de defesa imunológica.
A vitamina K2 possui propriedades antioxidantes que reforçam a resposta do sistema imunológico, influenciando a produção de citocinas e controlando a atividade das células T e B do sistema imunológico.
Onde encontrar vitamina k2?
A reposição da vitamina K2 pode ser alcançada ao consumir alimentos específicos, especialmente de origem animal. Abaixo estão seis alimentos que podem auxiliar na obtenção da vitamina K2:
6) Alimentos fermentados à base de trigo
FONTE: VivaBem UOL e Vitamine-se