Vitamina B6: Descubra quais os benefícios, para quê serve e quais alimentos são ricos nela
O que é a vitamina B6?
A piridoxina, conhecida como vitamina B6, desempenha um papel essencial no metabolismo dos aminoácidos, que são os blocos de construção básicos das proteínas.
Para que serve a vitamina B6?
A vitamina B6 é essencial para a formação do grupo heme da hemoglobina, a conversão da homocisteína em cisteína para reduzir o risco de doenças cardíacas e a síntese de neurotransmissores, afetando o humor e a memória.
Benefícios da vitamina B6
A seguir, confira alguns de vários benefícios proporcionados pela vitamina B6:
1. Saúde do cérebro
Esta vitamina contribui para regular os níveis de homocisteína, um elemento de risco para problemas cardíacos e com potencial para afetar os neurônios do sistema nervoso central.
2. Alivia os sintomas da TPM
Consumir uma gama de alimentos abundantes em vitamina B6 ou recorrer a suplementos de complexo B pode ser proveitoso na prevenção e alívio dos sintomas da TPM.
3. Combate Os Sintomas Da Artrite
Níveis baixos de vitamina B6 podem piorar os sintomas da artrite reumatoide, incluindo as dores.
Principais fontes de vitamina B6
Para garantir uma boa ingestão de vitamina B, inclua alimentos ricos nessa vitamina em suas refeições.
Perigos da deficiência de vitamina B6
A deficiência de vitamina B6 é rara, mas pode aumentar o risco de distúrbios, como:
1. Transtornos neuropsiquiátricos e Convulsões
2. Enxaquecas e dor crônica
3. Confusão mental e dores musculares
ATENÇÃO!
Não negligencie sua saúde! Em casos de sintomas aparentes, busque por ajuda médica.
FONTE: Athena: Laboratório de análises clínicas