COLESTEROL

O colesterol é um tipo de gordura do corpo humano que participa do funcionamento de vários órgãos, como coração, pele, intestino e cérebro. O colesterol se divide em dois tipos, LDL e HDL.

O colesterol LDL é considerado o "colesterol ruim", pois quando presente em altos níveis no corpo, bloqueia as artérias e pode causar acidentes cardiovasculares e derrames.

O colesterol HDL, por sua vez, é considerado o "bom", pois combate os malefícios do colesterol LDL no corpo e ajuda a evitar problemas cardiovasculares.

Pensando no controle do colesterol ruim, o cardiologista Lucas Cirilo Fernandes, que atua na Clínica Censo, em Parauapebas (PA) fez uma lista com 10 alimentos que podem ajudar a controlar os níveis de colesterol no corpo. Veja a seguir:

1- SALMÃO

2- LENTILHA

3- FRUTAS CÍTRICAS

4- FRUTAS E VEGETAIS FRESCOS RICOS EM FIBRAS

5- CHÁ VERDE

6- NOZES

7- ABACATE

8- AZEITE DE OLIVA EXTRAVIRGEM

9- ALHO

10- AVEIA E CEREAIS INTEGRAIS