DIETA PARA COLESTEROL ALTO: Veja 7 opções de lanches para quem tem colesterol alto

O colesterol é um tipo de gordura encontrado no sangue e nas células que é bastante importante para produzir hormônios, vitaminas e para ajudar os órgãos a funcionar corretamente.

A maior parte do colesterol é produzida pelo nosso próprio corpo, mas uma parcela vem da dieta. Por isso, quem consome mais gordura, passa a produzir mais colesterol, o que deixa de ser saudável.

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), um terço das doenças cardíacas ocorre devido ao colesterol alto.

A seleção adequada de alimentos é crucial para prevenir problemas de saúde. Em vez de eliminar certos alimentos da dieta, é melhor reduzir sua ingestão e frequência, enquanto optamos por métodos de preparo mais saudáveis.

Colesterol alto: o que comer no lanche da tarde?

1- Pão integral;

2- As oleaginosas, como castanhas, nozes e amêndoas;

3- Aveia;

4- Pipoca de panela;

Desde que seja com pouca gordura e sal, sem manteiga ou açúcar.

5- Chocolate amargo;

O chocolate amargo, ou seja, com 70% ou mais de cacau.

6- Salada de frutas;

7- Iogurte.

Informações são do site UOL.