Vitamina B6: veja para quê serve e conheça 3 alimentos que ajudam a repor
O que é a vitamina B6?
A piridoxina, também chamada de vitamina B6, tem uma função crucial no processo de metabolismo dos aminoácidos, os quais constituem os elementos fundamentais das proteínas.
Para que serve a vitamina B6?
A vitamina B6 desempenha um papel indispensável na criação do grupo heme da hemoglobina, na transformação da homocisteína em cisteína para mitigar o risco de doenças cardíacas e na fabricação de neurotransmissores, influenciando diretamente o humor e a memória.
Benefícios da vitamina B6
A seguir, confira 3 de vários benefícios proporcionados pela vitamina B6:
1. Saúde do cérebro
Essa vitamina desempenha um papel importante na regulação dos níveis de homocisteína, um fator de risco para problemas cardíacos e que pode influenciar os neurônios do sistema nervoso central.
2. Alivia os sintomas da TPM
Incorporar uma variedade de alimentos ricos em vitamina B6 à dieta ou considerar a utilização de suplementos do complexo B pode ser benéfico na prevenção e no alívio dos sintomas da TPM.
3. Combate Os Sintomas Da Artrite
Deficiências de vitamina B6 podem agravar os sintomas da artrite reumatoide, incluindo a dor.
Principais fontes de vitamina B6
Assegure uma adequada ingestão de vitamina B ao incorporar alimentos abundantes nessa vitamina em sua dieta.
Perigos da deficiência de vitamina B6
A carência de vitamina B6 é pouco comum, mas pode elevar a probabilidade de desenvolver distúrbios, tais como:
1. Transtornos neuropsiquiátricos e Convulsões
2. Enxaquecas e dor crônica
3. Confusão mental e dores musculares
ATENÇÃO!
Não negligencie sua saúde! Em casos de sintomas aparentes, busque por ajuda médica.
FONTE: Athena: Laboratório de análises clínicas