Descubra a melhor forma de repor a vitamina B12 e veja 8 sintomas causados pelo seu baixo nível no corpo
IMPORTÂNCIA DA VITAMINA B12
Além de preservar e aprimorar as funções do sistema nervoso central, ela também desempenha um papel essencial no processamento de carboidratos e proteínas, o que promove um estado mental e físico favorável.
SINTOMAS
A insuficiência de vitamina B12 pode resultar em uma variedade de complicações no corpo. Cada uma dessas complicações apresenta seus próprios sinais, mas alguns são compartilhados por todas elas.
Confira a seguir 8 sintomas que podem ser facilmente reconhecidos:
1) Formigamento nos membros inferiores
2) Tonturas e falta de equilíbrio
3) Problemas emocionais e cognitivos
Por exemplo: falhas de memória a curto prazo; dificuldade para manter a concentração, estresse e mais.
5) Feridas na boca e gengivas
6) Falta de apetite e perda de peso
8) Irritabilidade constante
COMO REPOR A VITAMINA B12?
A reposição de vitamina B12 pode ser alcançada através da ingestão de alimentos como ovos, carne, produtos lácteos (leite e seus derivados), salmão, bacalhau e alimentos fortificados, como cereais, pães e leites vegetais.